Cuốn sách này sẽ giúp bạn học cách “chú tâm”. Chú tâm là tập trung vào
những gì bạn đang làm và cảm nhận.
Ví dụ, bạn có thể dốc tâm sức để làm bài tập về nhà, dồn tâm sức để vẽ hoặc
thậm chí trò chuyện với bạn bè một cách có tâm. Chú tâm có thể có tác dụng
xoa dịu. Nó cũng có thể làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.